皆さんこんにちは。
さて、先月から始めた腰痛治療ですが、さすがに高い治療費を払っただけに効果は覿面です！
まず階段の昇り降りや長時間歩いた時に必ず怒る重だるさなどが解消されました！
これは本当に嬉しいことです。
確かに未だに痛みは残っていますが、１ヶ月前と比べると格段に良くなっています！
治療は骨盤矯正と鍼、お灸、楽トレという腹筋のインナーマッスルを鍛える装置を使ってやっているのですが、全てが効果的に出てる様な気がします。
そこで思ったのが、私は体が異常に硬いらしく骨盤矯正してもらう時も先生が必死になって私の体の折り曲げたりしてくれるのですが、それが本当に大変そうでして笑
自分でもお風呂上がりなどにストレッチをしないとダメだなと思いました。
数日前から積極的にストレッチをやるようにしているのすが、まあ硬い硬い笑
ただ日々の積み重ねで少しずつ柔らかくなってきたかな？って感じです！
結論を言いますと筋トレや軽い運動ももちろん大事ですが、何よりも日々のストレッチはやった方がいいと思いました！
まだ腰痛になっていない方。
今のうちから股関節や前屈などのストレッチをする習慣を付けてみてください。
それだけでも健康な体を維持できると思います！
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