私はエンジニアで普段から肩こりが酷いです。仕事が忙しくなれば痛みも出てくるほどです。
そんな私が肩こりを治すためにあれこれ試してこれは悪くなかったぞというものを紹介したいと思います。
- 湿布を貼る
湿布を貼るのはシンプルにかなりの効果がありました。強制的に肩周りの血流がよくなるので一時的にはかなり肩こりが改善されます。大抵の湿布は1枚数十円ですなのでコスパもいい。
難点を挙げれば効果は一過性のもので、貼ってない時はすぐに肩こりが再発することです。
- 吸い玉
いわゆるカッピングというやつです。Amazonで2000円程度で買えます。
効果は湿布に勝るとも劣らないのに一度買えば何度でも使えるのでコスパ最強です。
難点を挙げれば内出血を起こすものなので見た目がよろしくないです。
- マッサージガンを使う
電マの高いやつみたいなのです。ブルブルして気持ちいい。安いモデルで1万数千円高いのだと7,8万と高価なのが難点。
- 整体に行く
上記以外の方法も試したのですが結局のプロに頼るのが一番だと思って整体に行きました。
これまで整体に行ったことがなかったのでわりと新鮮でした。
姿勢が悪いから肩と首に負担がかかる、姿勢が悪いのはインナーマッスルがない、インナーマッスルを付けるために体幹トレーニングをしようと指導を受けました。
整体ハンドパワーでもみもみしてくれたら一瞬で治るとか思ってましたが現実は甘くありませんでした。
体幹トレーニングを取り組むようになり姿勢をよく保つように心がけるようになったら劇的ではありませんが少しずつよくなってきたような気がします。
しかし仕事が忙しくなるのそれも出来なくなるでしょう。
- 働かない
結論をいえば労働時間を減らすのが一番だと思います。体がしんどい時は休むのが一番。
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