2021/12 禁煙による体重増加について
私は愛煙家です。25歳の時より吸い始めて今年で24年になります。しかし、40代後半ともなりますと、体力に自信が持てなくなり、健康に気を使うようになりまして、去年の8月より禁煙と喫煙を繰り返しております。禁煙はなかなか難しいものです。
禁煙する様になってから、食生活に変化はないものの、体重増加に悩みはじめました。
何故、禁煙すると体重が増加していくのか？と思い調べた結果をシェアさせて頂きたいと思い投稿いたしました。
【体重増加の仕組み】
禁煙すると太りやすくなるのは何故でしょうか。
①ニコチンには脂肪組織に脂肪が貯まらないようにする抗肥満作用があり、禁煙によりそれが解除されるため
②味覚や臭覚が改善され、おいしさが実感でき、食欲が亢進するため
③胃粘膜微小循環系血行障害が改善され、胃の調子がよくなり栄養分の吸収が促進されるため
④口寂しさを癒そうと、食物摂取量や食事回数が増加するため
⑤禁煙自体がストレスとなり、精神的な安定を食べることに求めてしまうため
などが考えられています。
①は体の仕組みとして、②③は、喫煙によって不健康だった体が、禁煙することで健康体に戻った証拠として、④⑤は、すべての人に出現するものではありませんが、個人的には顕著に出てきました。
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