自分は20代の頃から血圧が高く、
血圧には注意をして生きてきました。
フリーランスは体が資本ということで、
ちょっと経験則での血圧を下げることについて書こうかと思います。
※お医者さんに言われたことではありません。経験則です。
1つ目はストレスです。
会社を辞めていったん解放されたという解放感かわかりませんが、
会社勤め時と無職時では血圧が10以上下がりました。
朝無理やり起きたり満員電車に乗らなくてよくなったというのも関係ありそうです。
2つ目は睡眠です。
自宅に血圧計がある人は試すとすぐわかるのですが、
睡眠時間を減らすほど血圧が上がります。
逆に十分な睡眠時間をとると血圧は下がります。
これも10以上の上下差が発生します。
ちなみに徹夜している最中に血圧を測ると、
びっくりするぐらい血圧上がってます。
この2つを見てもらうとわかりますが、
激務のところでは改善することができない問題です。
高血圧に引っかかるようになったら、
賃金とトレードオフの関係になってしまう可能性は高いですが、
低残業でリラックスできるような職場をおすすめします。
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