「諏訪湖ハーフマラソン」に参加

趣味でランニングをしています。

昨日は「諏訪湖ハーフマラソン」に参加しました。

大会前にしっかりとした準備をするつもりだったのですが、

あまりきちんとした準備ができずに本番を迎えました。

目標は「２時間切り」

そんな状態だったので、「自己ベストの更新」を狙うのは

厳しいな、と思っていました。

当初の目標は「１時間４５分」でしたが、これは厳しい。

自己ベストは「１時間５２分」ですが、これも厳しそう。

ということで、「２時間はなんとか切りたい」

という思いで、スタートしました。

序盤はいいペースだったが

２時間を切るには「１キロ５分４０秒ペース」で

走る必要があります。

なので、このペースを意識して走っていました。

序盤は順調でした。

「自分の走りやすいペース」で走っていたら、

５分３０秒でした。

このペースで１０ｋｍ過ぎまで進めました。

「後半失速することを計算しても、このペースでいけば

十分２時間は切れるな」

そう思いながら走っていました。

突然の失速

ところが１２ｋｍ過ぎあたりから、急に体が重くなります。

予想では１５ｋｍあたりからきつくなると思っていたのですが、

予想よりも早くキツくなってきました。

「前半はあれほど余裕があったのに…」

と思いながらも、何とか粘っていたのですが、

ズルズルとタイムが下がっていきました。

何とか５分４０秒で粘っていたのですが、

残り１ｋｍで左足がつり始めました。

「これはさすがに無理できないな」

と思ったので、そこであきらめて、最後はゆっくりとゴールしました。

タイムは「２時間１分」。

ギリギリ目標達成できませんでした。

失速の理由

後半失速したのは、明らかに「練習不足」の影響です。

「練習している時」と「していない時」の差は、

実は前半はそれほど影響がありません。

ですが、後半になると如実に現れます。

今回も１２ｋｍ過ぎで苦しくなってきましたが、

しっかりと準備ができていた時には

１５ｋｍまでは普通に走ることができていました。

「日頃の練習をきちんとしないと、

最初はごまかせても、後で必ずボロが出る」

仕事でも通じそうな教訓を、

ハーフマラソンを通じて学びました。