皆様こんにちは！鍼灸マッサージ師の工藤真（くどうまこと）と申します。

神奈川県横浜市北部を中心とした地域を対象に出張専門の鍼灸とマッサージの治療院を開業しております。

ついに１２月。年末に向けて色々と忙しくなる時期となりました。徐々に寒くなってきています。今回は寒い時期に気をつけていただきたいヒートショックのお話です。

ヒートショックとは気温の変化によって血圧が変化し、心臓や血管の疾患が起こる事をいいます。血圧の急な上下変化により脳内出血や脳梗塞、心筋梗塞などの病気が起こります。年間の死者数は交通事故の２倍近い人が亡くなっているといわれています。

ヒートショックは暖房の効いた部屋など暖かい場所から寒い脱衣所や風呂場に移動し、浴槽に入るときなどに起こり易いです。暖かい場所から寒い場所に移動した時に寒さに体が対応するために血圧が上昇します。そこで衣服を脱ぎ、寒い浴室（特に冷えた床に触れる）へ入るとさらに血圧は上昇します。その状態で浴槽に入ると、急に身体が温まるため、血圧が下降します。特に10℃以上の温度差がある変化は危険とされており、注意が必要です。

対策として入浴前には浴室を温め（暖房が無ければ蓋を開ける）床にお湯をかけて足元が急に冷えないようにすると良いでしょう。また、トイレ（衣服を脱ぐので）でもヒートショックを起こす人もいます。お風呂の時以外でも温度変化のある場所には要注意です。

意識する事でリスクを減らす事が可能です。今年の冬は少し意識してみてはいかがでしょうか？