前回のつづき。
怪我をして良かった事の2つ目は、自分に足りない所が良く見えてきたという点です。
怪我をする前は気にならなかったのですが、私の場合は臀部の筋力不足であることが明確になりました。特に大臀筋は膝と直結していて、大臀筋の筋力があればヒザへの負担も減り、なおかつよりパワーもより多く使える為良い事だらけです。しかし、怪我をするまでは意識もしていなかったので膝により多くの負担がかかっていました。なので、一概には言えませんが膝が痛い人には特に臀部の強化をお勧めしたいと思います。
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