◆日常に潜む低血糖

健康意識が高まっている近年、糖質制限や低GIダイエット等の流行もあってか、

今や「低糖質」「血糖値」とは私達にとって身近な言葉です。

ところがダイエット志向の健康な方が自己流で糖質制限食を実践した結果、

体が慢性的な低血糖あるいは低栄養状態となって「疲れやすくなった」等の

思わぬ体調変化を感じるケースも多々あるようです。

◆低血糖になるとどうなるのか

・疲労感や倦怠感

・脱力感

・痺れやだるさ

・冷や汗

・動悸

・抑うつ

・思考力や集中力低下

上記の他、低血糖の進行度合いによって多くの不定愁訴が現れると言われています。

また、あまりに重篤になると痙攣や昏睡を引き起こす事もあります、

◆万が一低血糖になってしまったら/自覚した際の対処法

飴を舐める・ジュース(ノンシュガー以外)を飲むなどが有効とされます。

また、症状が落ち着くまでは無理に動かず安静にしましょう。

◆ダイエット(糖質制限系含む)・血糖値コントロールについて

決して自己流では行わず、医師や管理栄養士へご相談ください。

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