人の体の約16％はタンパク質で構成されており。
例えば、肌、髪、爪、筋肉、心臓、骨、血液、酵素のすべてがタンパク質を材料につくられています。
摂取量が必要量を下回ってしまうと、肌荒れ、髪がボサボサ、爪がボロボロになったり貧血に繋がってしまったりします。
1日の必要なたんぱく質の量は、卵約8個、納豆約６パック！食べるのが大変(笑)
そこでいいのが、植物性のプロテインです。プロテインって太るんでしょと思う人もいると思います。動物性と植物性があり、植物性であれば太りません。
私も植物性大豆プロテインを3年のんでいますが、爪の縦しわがなくなりお肌の調子もよくなりました。個人的な感想ですが植物性プロテインおすすめです。
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