・体を熱いからと冷やしすぎない （逆に暑さを我慢しすぎない）

・筋肉をより緩める時間を大切にする

・血流を良くするために水を飲む

・胃腸機能を高めて、栄養の吸収率を高める ↑
特に最近は自分も「腸内環境の改善」に力を入れていますが、今月の始めと比べて体のいい変化を感じ始めています（変化があるので、好転反応もありなかなか苦戦もしますが笑）
世の中的にも風邪や体調不良の方も増えているので、腸内を整えると「免疫力」が活性化するので、今こそ腸内環境はしっかり整えていくタイミングになります！！

夏前にしっかりと腸内環境・筋肉環境などの体内環境を整えて、暑さに負けない体づくりをしていきましょう✨

まだまだ気候の変動もあるので、体調には十分注意してお互い過ごしていきましょう✨

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本田 彩夏

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