千葉県松戸市のかつまた鍼灸治療院です

 

当院は子宝応援治療院として日々、患者さんのお手伝いをさせていただいております

 

妊活だけでなく、健康を維持するには「食べる」ことを意識する必要がございます

 

しかし、色々考えるのが面倒くさいというのも事実ですよね

 

そこで今回は、時間がない方、料理が苦手な方でも簡単にできてしまう、最強メシをご紹介いたします

 

 

 

そのご飯とは、卵かけ納豆ご飯です

 

納豆の原料である大豆と白米は相互に栄養素を補い合います

 

ここまででもかなりオススメなのですが、そこに卵を足すと、もう完璧です

 

卵はプロテインスコアが１００の優れもの

 

 

 

以前は卵は一日一個までといわれていましたが、氣にされる必要はありません

 

数個召し上がっても大丈夫ですよ

 

ちょっとだけ補足しますと、卵は生卵より白身が若干固まっているのが吸収率を高めますので、可能であれば半熟卵がベストです

 

自宅で用意するのが難しい方は、コンビニやスーパーでお買い求めくださいね

 

もちろんお肉や野菜、魚なども摂っていただきたいのですが、まずはタンパク質です

 

今すぐにでも始められる、最強メシ。ぜひお試しください

 

 

 

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました