今年は例年に増して暑さがすごいですね
正直ここまで暑いと外に出て運動するのが健康かというと、体への熱ダメージが強すぎて逆に体を破壊してしまう可能性かがあります
※体ができている方や、朝早い時間などの運動はぜひ継続してほしいです

また、外が暑い分室内のエアコンがガンガンに冷やされるので、「エアコン病」で冷えや血流が悪くなる方も増えていきます。

こうなると「運動不足」と「エアコン」そして「夏バテ」などの要素が加わり症状が悪化する方や、普段よりもだるさが増えたり、体が固くなる方が増えることが今年は予想できます。。。

なので、ここからは自宅内でできる血流改善のための運動や、ケアを徹底的に意識してみてください！！
ここに意識を向けるか向けないかで、この夏が終わった時の体の状態が全く変わります！

この夏の間に屋内のケアを習得して、快適に秋を迎えましょう

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本田 彩夏

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