【正しいお酒の飲み方】

・空腹状態で飲まない…アルコールは胃を傷つけ易い・即吸収され悪酔いの元になる

・食事と共にゆっくり飲む…食事も一緒に摂る事で飲みすぎ防止になる

・休肝日を作る…週2日程度の休肝日を設けて肝臓を休ませる習慣を

・強いお酒は薄めて飲む…チェイサー(和らぎ水)を活用し、内蔵への負担軽減を

【よく言う日本酒1合って、他のお酒だとどれ位？】

・焼酎や泡盛…0.6合

・ビール…大瓶1本

・ワイン…グラス2杯

・ウイスキー…ダブル1杯

【定期健康診断のすすめ】

一般に飲酒量の多い方は、血液検査ではγ(ガンマ)-GTPが高くなる傾向があり、この数値が高いと肝臓に何かしら異常があることを示します。

定期的に健康診断を受け、ご自身の体の状態を見つめなおす機会を設けましょう。

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Tomomi T.

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