こんにちは

ストレッチ講座みたいになっていますが、今回は背中のストレッチをご紹介です！

背中は人体で最も大きな筋肉がある部分です。

猫背の改善などは体の調子を整えるだけでなく、見た目もよくなるので与える印象アップです！

1. 床に寝そべり、膝を立てます。

2. 右膝を左側に倒しながら、右肩を床に近づけます。同時に、右手を左側に伸ばし、背中のストレッチを感じるまでゆっくりと動かします。

3. 15〜20秒間キープします。

4. 反対側でも同じように行います。

ぜひやってみてくださいね！

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

山田 諭

最新記事 by 山田 諭 (全て見る)

• HTMLについて - 2024年1月26日
• Javaについて - 2023年12月7日
• ストレッチ〜足編〜 - 2023年11月21日