一般社団法人 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

我々エンジニアをはじめホワイトカラーの職業は

基本的にデスクワークとなるため、慢性的な運動不足に陥りがちだ。

そのため腰痛など体のガタが来やすい。

運動といえば、ランニング、ジョギング、筋トレなどがあるが

水泳は良いと思う。

短時間で陸上の数倍の疲労感を得られる。

また、水中の浮力で腰の負担も抑えられる。

全身を使った運動のため、部分的にではなく全身の筋肉、体幹を

刺激できる。

1時間程度なら週1でも時間を確保できるので、継続して

健康体を維持していきたいと思う。

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SAITO, Masashi

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