2023.12ライズ久米川新聞 | 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

2023.12ライズ久米川新聞

ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。

11月は夏日から一転、冬の陽気になり、めまぐるしい温度変化でしたね。

身体が気温の変化についていくのが大変でした。皆様は、体調いかがでしたでしょうか？

さて、12月の旬の食材をお伝えします。

魚は、たら、牡蠣、あんこう。

野菜は、野沢菜、小松菜、芽キャベツ。

果物は、みかん、ゆず。

積極的に食べてみて下さいませ！！

さて、今月の自分でできるセルフケアは、

【前かがみ改善セルフストレッチ】です。

前かがみ、中腰がきつい方お試し下さいませ！

ベッドや机に両手をつき、片足を前に出し、足首を内側に捻り、前かがみを10秒。

左右やってみて下さいませ！

詳しくはこちらより

動画をご覧下さいませ。

慢性腰痛で仕事や家事に不安を抱えている方はいませんか？その症状当院にお任せ下さい。身体のゆがみ、心（ストレス）、内臓疲労を整えて、自身の本来の健康な身体を取り戻しましょう。