寒さが一気に襲ってきたり、年末にむけて忙しくなってきていませんかね？
人の体は基本的に変化を嫌うので、こういった「寒暖の大きな差」「日常生活とは違った行動（れ年内に仕事を終わらせようという行動や、大掃除、忘年会、連休による生活リズムの変動・・・）」などの年末から年始、そこからの年間で一番の冷え込みが・・と体は傷みやすいタイミングになります😭
忙しさや気候変化はしょうがないことではあるのですが、快適に不調が起きやすい時期を乗り越えるためには年末年始前後のケアの質がすごく大事になります♨️
「忙しくなる前のケア」「十分体を使った後のケア」両方できれば理想ではありますが、どうしても忙しい場合はどちらか一方だけでも必ず行うようにしてください🙇♂️
特に、食や運動の乱れ（普段と違った食事メニュー、家族行事が増えて運動不足など）が目立ちますので、この２点は少し意識して過ごすか、前後の入念なケアを心がけてください！！
それでは、十分体調には気をつけてお過ごしください⛄️✨
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