個人事業主として働く際、心身の健康面のケアもかかせないのではないでしょうか。私はリハビリ職やカウンセラーなどを経験してきました。こちらのコラムでは、シリーズでいくつかの改善方法やポイントについてご紹介していければと思います。

その２ストレッチポールの活用

デスクワークをしていると肩が内巻きになりがちです。そこで、仰向けの姿勢。ストレッチポールを背中の下に背骨にそって置き、寝転がります。３分くらいでも両肩の位置が、自重で整ってきます。ストレッチポールはバスタオルなどでも簡単に作成可能です。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

ssisi

最新記事 by ssisi (全て見る)

• 個人事業主の健康3 - 2024年4月15日
• 個人事業主の健康 - 2024年3月5日
• 個人事業主の健康 - 2024年3月4日