ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
新年度で、環境の変化もありお疲れの方も多いと思われますが、GWでゆっくりできましたでしょうか！？
今月も旬の食材を食べて元気になりましょう！！
5月の、週の食材。
魚介は、鯛、鰹、サザエ。
野菜はレタス、チンゲンサイ、ゼンマイ、ゴボウ。
果物はさくらんぼ、ライチ、びわ。
是非、積極的に取り入れてみてください。
さて、今月の自分でできるセルフケアは、
【腰痛で股関節硬い人に太もも内側セルフストレッチ】です。
四つん這いになり伸ばしたい足を外側に伸ばし、
反対の足は膝をついたままで、お尻を後ろに引きます。
外側に伸ばした太もも内側が伸びます。
30秒くらいキープ。
入会申込
ログイン
