ライズ久米川治療室の院長、久松高彰です。
6月は梅雨になりジメジメした気候になりますが、おいしい食材を食べて栄誉をつけ元気に過ごしましょう！！
6月の、旬の食材。
魚は、真鯵、鮎、鰯。
野菜はキュウリ、トマト、ナス、ピーマン。
果物はスイカ、メロン、完熟梅。
是非積極的に取り入れてみてください。
さて、今月の自分でできるセルフケアは、
【腰痛で股関節硬い人に太もも内側セルフストレッチ2】です。
床に座り足裏をくっつけ、伸ばしたい側の足を伸ばし、息を吐きながら前屈み。
太もも内側が伸びます。30秒くらいキープ。
入会申込
ログイン
