こんにちは。
SMILE整体院の小宮です。
今日は、産後の腰痛についてお話いたします。
産後の腰痛は、妊娠期と産後の約60％の方が悩んでいるとされる、産後に最も多い症状の１つです。
なぜ、腰痛が起こるか？というと、正直、原因が多岐にわたるため、これ！といった表現はできないのですが、ほとんどの方に当てはまる原因の一つは『骨盤の傾き』です。
もともと、ヒトの骨盤は少しだけ前に傾いているのですが、妊娠すると赤ちゃんの重みで、この『骨盤の傾き』がより強くなります。その結果、反り腰になり、腰に負担がかかってしまうのです。
ですから、予防法というと、骨盤が前に傾くことは防げないので、前に傾いても腰痛を発症しないように【腹筋】を強化することが大切です。
ただ、普通の腹筋ではなく、インナーマッスルの【腹筋】を強化する必要があります。
そのトレーニング法は当院のYouTubeチャンネルで紹介していますので、是非ご覧ください！
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