こんにちは、すこやか鍼灸整骨院菅根誠一です。
先ずは石川県能登半島で大雨による被害に遭われた皆さまにお見舞い申し上げます。
少しでも早く復興されることを願っております。
さて9月も終わりに近づき、ようやく暑い日から開放される日が増えてまいりました。
今年の夏は湿度が高い日が続きました。
そのため外気も熱がいつまでもこもりやすく身体にはかなり負担が大きくなり体調崩す方が多数いらっしゃいました。
最近になり暑くなる日は減りましたが、寒暖差が大きい日が増えました。
寒暖差が大きいと身体の体温調節をする神経すなわち自律神経に負担がかかり暑い日とは違った形で身体に負担がかかります。
このような時はしっかりとお風呂で湯船に浸かり身体を芯から温めましょう。人によっては汗をかくのが嫌かもしれませんが軽く汗をかくことにより自律神経を整えます。
このことを何度か繰り返すことで免疫力も上がり元気な身体を作ります。
皆様是非、お試しくださいませ。
秋も深まってきます。四季の変化を楽しみながら元気な身体を作りましょう。
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