最近、自分の顔がむくんでいるような気がして鏡を見てビックリしたことはありませんか？

私は、接客業の時は表情を意識していたのであまり気にならなかったのですが、フリーランスになってから自宅で仕事をすることが増え、無表情な時間が長くなっていることに気づきました。

そこで、YouTubeで顔のトレーニング動画を見つけたんです。最初は半信半疑だったのですが、実際にやってみると、たった数回のトレーニングで顔がスッキリしてくるのが実感できました！

なぜ、表情を動かすことが大切なの？

顔の筋肉は、他の体の筋肉と同じように、使えば使うほど発達します。表情を意識して動かすことで、以下の効果が期待できます。

• むくみの解消: 顔の筋肉を動かすことで血行が促進され、むくみが解消されます。
• 小顔効果: 顔の筋肉が引き締まることで、輪郭がスッキリし、小顔効果が期待できます。
• 若返り効果: 表情豊かな顔は、若々しく明るい印象を与えます。
• ストレス解消: 顔の筋肉を動かすことで、リラックス効果も期待できます。

フリーランスの方へ！表情を意識した生活を始めませんか？

フリーランスで自宅で仕事をしている方は、特に表情を意識することが大切です。一日中パソコンに向かって同じ姿勢でいると、顔の筋肉が硬直してしまい、表情が乏しくなってしまいます。

意識して口角を上げたり、目を大きく開いたりするだけでも、顔の筋肉は活性化されます。また、定期的に顔のトレーニングを行うことで、より効果的に表情を豊かにすることができます。

まとめ

顔のトレーニングは、美容だけでなく、心の健康にも良い影響を与えます。ぜひ、皆さんも今日から顔の筋肉を意識して動かしてみてはいかがでしょうか？

【やってみよう！簡単な顔のトレーニング例】

• 口角を上げてキープする: 口を「い」の形にして口角を上げ、1分間キープ！
• 目を大きく開く: 「う」と「お」を大きく1分間繰り返す。
• 口を左右に動かす: 口を「う」形にして、1分間左右に動かす。

これらのトレーニングを毎日続けることで、より効果を実感できるはずです。（私はすぐに効果を感じました）

【その他、表情を豊かにするコツ】

• 鏡を見る: 自分の表情を意識して、笑顔を作ってみましょう。
• 会話をする: 家族や友人と積極的に会話をすることで、自然と表情が豊かになります。
• 好きなことをする: 趣味や好きなことに取り組むことで、心も体もリラックスし、表情が明るくなります。

最後に

顔のトレーニングは、特別な道具や場所が必要なわけではありません。いつでもどこでも簡単に始められます。ぜひ、皆さんも今日から始めて、より魅力的な自分になりましょう！

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薗畑 正裕

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