身体を真っ直ぐにするには、インナーマッスルを鍛える必要があり、
理想的な動作のためには、欠かせないものである。
上腕骨を外旋位にし、肩甲骨を後方かつウエストに向かって引き下げ、
腹は上方かつ背骨に向かって引き込む。
この姿勢立っているときには、耳、肩、股関節、膝、足首は一直線上に並ぶ。（パーフェクト・ポスチャー）
座っている場合は、耳と股関節が一直線上に並ぶ。
パーフェクト・ポスチャーを保って立っていると腰や膝、足首の負担が少ない。
身体の体幹力が無くなると、理想的な立ち方ができなくなるので、
体幹力を強くするために、内転筋群・殿筋群を強くしましょう。
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