こんにちは

今回は睡眠についてです

睡眠不足は集中力や判断力を鈍らせ、仕事の質に直結します。

とくに一人で仕事を抱える個人事業主にとって、体調管理は「経営管理」と言っても過言ではありません。

睡眠時間を確保することはもちろん、眠りの“質”を高める工夫も大切です。

寝る前のスマホ使用をやめる

ぬるめのお湯で入浴する

リラックスできる香りを取り入れる

など、小さな習慣の積み重ねがぐっすり眠れる体をつくります。

質の良い睡眠が脳と身体を回復させ、前向きな気持ちと仕事への集中力を育ててくれるのです。

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