配達の仕事はとても過酷で

朝から晩まで荷物を車に出し入れしたり

荷物をかついでお客様のもとへ持って行ったり

と結構、体力を消耗する。

 

最近は、暑くなったりして

さらに体調には気を配らなくては行けない。

 

そこで仕事以外の生活習慣で

自分が特に大事にしている事は

当たり前の事かもしれないけれど

睡眠、食事、適度な運動だ。

 

仕事のある日は、夜遅くまで起きて

SNSなどみていると疲れが取れず

翌日の仕事がうまくいかなくなる。

 

睡眠の質を上げてしっかり

早寝する事で次の日の仕事が

うまくこなせてる

 

食事も身体にいいものを取り入れるために

普段の食事からはまかなえない栄養素を

サプリやプロテインを飲んで補っている

 

また休みの日にダラダラ過ごすと、

精神的にも身体的にもきちんと回復

しておらず、その週の仕事ぶりが

調子悪いのだ。

 

毎日が楽しく健康的に過ごせるよう

普段から自分の生活習慣には

意識していきたい。