こんにちは！
今回は前回最後に書いたように免役力をあげる食事について書いていきます。
免疫をあげるものとしては主に発酵食品があげられます
種類としては 漬物、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどがおすすめです。
あとは、アーモンドやニンニク、にんじんを食材にしたものもいいですね。
乳製品系統はヨーグルトなど一つの食品にこだわらず、多くの発酵食品をとることを心がけましょう！
コンビニやスーパーなどお惣菜でのおすすめ品は酢豚や酢の物、南瓜の煮付けなど
チョイスしていただけると免疫に対してストイックな生活ができると思います！！！
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