今年は6月の半ばから気温が急上昇し、暑い日が長く続いています。

9月の終わり、ようやく秋の訪れを感じるようになってきましたが、まだまだ残暑は厳しいです。

この厳しい暑さを乗り切る秘策を、ちょこっとだけ教えちゃいます。

作業中

・水(作業中だけで4～5L)と塩分をこまめに摂取する

・空調服を適切に使い、気化熱で体温を下げる

・少しでも異変を感じたら、日陰の涼しい場所で休む

・休憩の回数を増やし、時間を長くとる

帰宅後

・引き続き水と塩分を摂取する

・エアコンを適切に使い、体の温度を下げる

・湯船に浸からず、シャワーで済ませる

・寝る前頃に日中ため込んだ熱がぶり返してくるので、氷枕等で首や頭を冷やす

とにかく体の温度を下げること、そして脱水症状対策として水分・塩分を取ることを常に実践しています。

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曽根 賢

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