残暑厳しい毎日が続き、体力を奪われやすい季節となっています。日中は強い日差しに加え湿度も高く、少し動くだけでも汗が噴き出し、疲労を感じやすくなります。こうした時期は無理をせず、こまめな休憩と水分補給を心がけることが大切です。冷たい飲み物や冷房に頼りすぎず、適度に温かい食事を摂ることで胃腸の調子を整える工夫も必要です。また、朝夕の少し涼しい時間帯を有効に活用し、軽い運動や散歩で体を動かすと気分転換にもなります。季節の変わり目は体調を崩しやすい時期です。残暑に負けないよう、生活のリズムを整えながら毎日を丁寧に過ごしていきたいものです。
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