こんにちは。上野整体健療院のケンです。
気づけば1年の終わりも近づいてきました。最近「疲れが抜けない」「ぼーっとする」と感じていませんか？
それは、忙しさや気温差によって自律神経ががんばりすぎているサインかもしれません。

こんなときこそ、“がんばらない休息”が大切です。
たとえば、1日5分でも「何もしない時間」をつくる。
ぼーっと湯船につかる。
寝る前に「今日もよくやったな」と自分をねぎらう。

こうした小さなリセットが、心と体の回復力を高めてくれます。
整体で整えることももちろん大切ですが、日常で“力を抜く”習慣を意識してみてください。
リラックスできる時間が、自然と体調の土台をつくってくれます。

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田島 健次

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