美肌の基本”ウナハダケツ”
①潤いのある肌
②滑らかな肌
③ハリのある肌
④弾力のある肌
⑤血色のいい肌
⑥艶のある肌
今回は美肌基本を手に入れる方法についてです☆
参考にしていただければと思います🙇♀️
①紫外線対策を行う
紫外線は、目に見えないダメージを与えてしまいます。夏だけではなく年間行うように意識しましょう☺︎
②バランスの良くビタミンと栄養素を摂る
体に取り入れるものによって肌の細胞も影響を受けています。特にビタミンは健康な肌細胞作りに必要なもの
バランスよく摂取することで、内側から肌改善が期待できます🙆♀️
③質の良い睡眠を
睡眠中は肌のターンオーバーが活性化✨
正常のターンオーバーは、4週間と言われています😉
睡眠不足が続くと、ターンオーバーの乱れが肌荒れの原因に💦ターンオーバーが活発に行われるのは、
22時～深夜2時と言われています☺️
④ストレスを溜め込まない
ストレスを受けると体内に活性酸素が発生します😳
活性酸素は、免疫力を低下させるだけでなく、
コラーゲンなどの美肌成分も攻撃していきます🥺
ストレスは美肌の大敵ですよ💥
⑤毎日のスキンケアを欠かせないこと
自分の肌にあったスキンケアを使い続けること。
そして日々の積み重ねが未来のお肌を変えていきます🙆♀️
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