良い習慣を続けるためには楽しむことが1番

COLUMN コラム

習慣が人生を作っているといっても過言ではないくらい、人は習慣に支配されています。

人生を良くしていきたいなら良い習慣をたくさん身につければいいですし、人生が悪くなっていときはだいたい悪い習慣が身についてしまっています。

誰もが良い習慣を身につけたいと思いますが、なかなか簡単にいきません。

世の中の多くの人が、ダイエット、筋トレ、英会話、資格の勉強など、習慣にしようと思っても、続けられない人が多数です。

なんで習慣にすることができないのか。

それは脳が楽しいと思うことじゃないから長続きしないんです。

逆にネットサーフィンしたり、食後に甘いものを食べたりというあまり良くない習慣は簡単に身につきますよね。

これは脳が快楽を得る習慣だからです。

つまり脳が楽しいと感じるか、感じないかで、習慣にしやすさが大きく変わってきます。

いかに楽しさ、充実感、達成感などポジティブな感情と結びつけて習慣化するかが成功の鍵というわけですね。

ブログを書くときの習慣でポジティブな感情は、小さな成功体験が簡単にポジティブになれることかなと思います。

「今日はこれをやる」「この時間までにやる」など達成可能な目標を次々と達成していくことで、自分を褒めて、成功体験を得ていくことができます。

収益やPVで目標を作るよりも、これをやると決めて見事にやりきるというのが大事ですね。

僕もあらためていろんな良い習慣を作っていこうと思っているので、ぜひみなさんも習慣化を意識してみてください。