例年ですと9月頃に夏の疲れが出てくる事が多いですが、今年は猛暑の影響か8月から夏の疲れが出る方が多い様です。
夏の疲れは、暑さや湿気が続くことで体に蓄積される疲労です。高温による発汗が体力を奪い、夜間の熱帯夜で十分な睡眠が取れないことが原因です。また、冷房の効いた室内と外気との温度差が体に負担をかけ、自律神経の乱れを引き起こします。
このような疲れは、しっかりとした休息や栄養バランスの取れた食事で回復させることが重要です。特にビタミンやミネラルを意識した食事、冷たい飲み物や食べ物ばかりを摂ると胃腸が弱くなるので、温かいスープや栄養豊富な野菜を積極的に取り入れましょう。
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