筋肉の基礎知識

私たちの体を支え、動かし、姿勢を維持する重要な役割を果たす「筋肉」。今回は、筋肉の種類や働きについて解説します。

筋肉の種類

人体には大きく分けて3種類の筋肉があります。

1. 骨格筋（随意筋）
   • 体を動かすための筋肉で、意識的に動かせる。
   • 腕や脚、腹筋、背筋などが含まれる。
   • トレーニングやストレッチで発達させることが可能。
2. 心筋
   • 心臓を構成する特別な筋肉。
   • 自律神経によって制御されており、意識的に動かすことはできない。
   • 一生涯休むことなく働き続ける。
3. 平滑筋（不随意筋）
   • 内臓や血管の壁にある筋肉。
   • 自律神経の支配を受け、意識的に動かせない。
   • 消化器官の働きや血圧の調整に関与する。

筋肉の主な働き

筋肉は単なる「動くための組織」ではなく、以下のような重要な役割を果たしています。

• 運動機能：体を動かす。
• 姿勢維持：正しい姿勢を保つ。
• 代謝の促進：筋肉量が多いと基礎代謝が向上し、脂肪燃焼が促進される。
• 体温維持：筋肉の働きによって熱が生み出され、体温調整に貢献。
• 循環の促進：血液やリンパの流れを助け、むくみや冷えを予防。

The following two tabs change content below.

• この記事を書いた人
• 最新の記事

寺口

最新記事 by 寺口 (全て見る)

• 解剖の基礎知識（筋肉） - 2025年2月17日
• 人体の基礎知識（骨格） - 2025年1月15日
• 椎間板ヘルニアについて - 2024年12月11日