花粉症対策では、花粉を体内に入れない工夫が重要です。外出時はマスクや花粉対策用メガネを着用し、帰宅後は玄関で衣類や髪についた花粉を払い落としましょう。手洗い・うがい・洗顔も効果的です。洗濯物は室内干しにし、室内では空気清浄機を活用しながらこまめに掃除を行います。十分な睡眠とバランスの良い食事で免疫バランスを整えることも、症状の軽減につながります。

よく質問されるのですが、「先生、炭水化物は抜いた方が痩せやすいですよね？」

これは素人なら誰でも考えるダイエットの戦いのはじめの一歩ではないでしょうか。人間は糖質と脂質からエネルギーを作るハイブリッドであります。

したがって糖質、脂質を同時に多く摂取する生活をしていると太るというメカニズム。だからといって一方を大量に摂取しても同じ結果です。

いかにバランスを大切にするかであります。ロウファットで実行するか？ケ[…]

今日はイタリア系ブランドの店舗展開における新たなPM業務の依頼が来た。
これまでもつきあいのあったブランドで年間のプロジェクト件数も相当数あり社内で回せない分を外注に出したりしているなかでかれこれ１０年以上のお客様だ。
PMを外注するのと同様にQS部分も外注しているが正直実態のない仕事に何十年も不当な対価を払っているように見える。
かつて市場価格について誰もが情報アクセスできるような時代ではなかった頃、特に外国資本で日本[…]

インフルエンザが猛威をふるっていますが皆さま体調にお変わりなくお過ごしでしょうか？
恥ずかしながら私は高熱と咳に魘され最悪の1週間を過ごしてしまいました。
流行情報が出たら自分は大丈夫と考えず必ずマスクをすることをお勧めします。
関東でも雪が積もり人生で初めてチェーンを装着しましたが勝手がわかるまでは悪戦苦闘でした。
わかってしまえば次回以降はスムーズに出来そうです。
何事も経験が必要と改めて感じました。
暖かくな[…]

先日、広島市内は大雪で大変でした。

と言っても・・・

広島県は北部にはスキー場がたくさんあって、私も

何年か前はよくスキーやスノボーを楽しんでいました。

なので市内に寒波がきて雪が多少積もっても北部の人からは

「全然、大したことない」と言っています。

もう一回くらい雪が降るかもしれません・・・。

外見(身だしなみ)は内面の一番外側にあるもの

外見の変化を意識することにより はじめて内面が変わりはじめる。

見た目が変わると社交的になれたり 自信が持てたり、毎日が楽しくなったりする。

見た目と中身は全くの別物のように見えるけど 実は中身を変える一番の方法が 見た目を変えることだったりする。

カッコ良くなると気持ちが変わり そして気持ちが変わると人生が変わる。

外見(身だしなみ)→表[…]

DevSecOpsとは何かDevSecOpsは、DevOpsの実践にセキュリティを統合するアプローチです。従来、セキュリティテストはリリース直前に行われることが多く、脆弱性が発見されても修正のコストが高くなりがちでした。DevSecOpsでは「Shift Left」の原則に基づき、開発の初期段階からセキュリティを組み込みます。重要なのは、セキュリティをゲートキーパー（門番）ではなく、開発者を支援するガードレールとして機能させる[…]

現在、開催されてるミラノ・コルティナ2026冬季オリンピックで日本人選手が躍動しています。今大会は日本史上最多となる20個近いメダル獲得という快挙まで見えてきており、各種目で多彩な活躍が光っています。若きスノーボーダー選手が女子スロープスタイルで金メダルを獲得し、男子ではスロープスタイルで銀メダルを獲得し、日本人としてこの種目で初のメダルを達成しています。一方、スピードスケート女子は団体追い抜きで銅メダルを獲得し、日本の冬季五[…]

サッシ取付作業
近年の住宅は高気密や高断熱といった環境にエコな仕様が普及している。サッシも樹脂サッシや断熱サッシといった物を使う様になってきているようだ。
サッシを取り付ける際に気密用のスポンジのようなシールをサッシの縁に取付サッシを固定するかたち持って増えてきた。また障子いわゆるガラス物トリプルガラスのでような断熱に特化した仕様も増えてきている。
取り付けの際気をつけて行うのが、サッシは工場で完成品としてガラスも組み込[…]

こんにちは、兼田です。

プログラムで一番使用されるのが、if / else 文です。
これは「もし○○ならこうする、そうでなければこうする」という判断をさせるための文法で、Java[…]

今回は予想通りというか自民党が大勝しました。

東京は全勝する等、ちょっと勝ちすぎではないかと個人的に思っています。

高市政権は基本的に支持しますが、消費税政策はだいぶがっかりしました。

その減税の仕方なら、もう少し違った形でも恒久減税できないものでしょうか。。

政権批判ばかりの中革連というか旧立民の大敗は順当だと思っています。

個人的には野党ながら政策面で貢献した国民民主がもう少し伸びても良かった[…]

エクセル小ネタを紹介します。

エクセルで表などを作成した時に罫線を引いて作成すると思いますが、

後から形を変えるなどで罫線を消したい時にどのように消していますでしょうか。

エクセル上記のメニューから罫線のアイコンを選んで枠無しあるいは削除を選んで手動で消すのが多いと思います。

ですがその方法だと消したくない罫線まで消えてしまうなどの事象が発生してしまう時があるので、

そんな時に役立つショ[…]

さてこれまでずっとAmazonFlexをやってきたわけですが、

2月に入ってからなんだかCXの個数が多き気が。。。

噂によるとアマゾンのAIシステムが変わったとかで。

速く配れるようになってきて、たくさん持たされるようになったんですかね。

もし自分が個数割り当てる側だったら、配れる人にたくさん持たせたくなるのは理解。。

ここまでがむしゃらにやってきましたが、冷静に個数単価を考えるとかなり安い計算。[…]

久しぶりに体調不良に陥る。
気温差が激しすぎて、大多数の皆様も少なからず影響を受けているのでは、とも思う。

さて、旧暦元旦の昨日
散策がてら川越に行ってみたので、熊野神社を参拝させていただいた

鳥居をくぐってすぐの足つぼは、痛くて歩けなくなるの決定なので断念

お参りもすませて、久しぶりに御守りなども購入

やっぱり御朱印始めようかな、とか思いながらおみくじもひき
1日を終えた

ほどよい賑わいの[…]

今私の周りでアートメイクに関わる人が多い。所属しているコミュニティーであったり、親しい者が資格をとろうてしていたり、アートメイクを自身がやりたいと言う人も多い。私はアートは得意ではなく、センスも必要だと思うが、看護師の資格を活かしこの機会に学んでみた方がいいのか悩み中である。私自身もやってみたい願望はあるのだが、少し抵抗もあり悩ましいと思ってしまう。メリットデメリットを天秤にかけていいと決断する頃には時代遅れになってしまいそう[…]

衆議院選挙が終わりましたね。
自民党の圧倒的勝利でビックリです。

さて、確定申告の時期ですが、参考にしているYouTubeを紹介します。

・脱・税理士スガワラくん
・オタク会計士ch【山田真哉】少しだけお金で得する

両方ともチャンネル登録者数100万人越えなので、知っている方も多いかと思います。

スガワラさんのチャンネルは、どれも勉強にもなるし面白い。

最近見た中では、次の動画が面白かった（へ[…]

今回は訪問販売という生業を続ける中で、数字や技術以上に得られた「自分自身の変化」についての共有です。人見知りな性格はそのままに、いかにして「外の世界」との向き合い方を変えてきたか。実体験に基づくマインドの変化をまとめました。

1. 「営業スイッチ」による恥ずかしさの超越
私はもともと人見知りな性格ですが、仕事を通じて「営業モード」へのスイッチを自在に入れられるようになりました。一度スイッチが入れば、良い意味で周りの[…]

季節の変わり目や、朝晩の冷え込みが激しい「寒暖差」の時期は、自律神経が乱れやすく、体に大きな負担がかかります。以下のポイントを意識して、体調を整えましょう。

1. 「3つの首」を温めて冷えを防ぐ
首、手首、足首の「3つの首」には太い血管が通っています。ここを冷やすと全身の血流が悪くなるため、ストールやレッグウォーマーを活用しましょう。特に首元を温めるだけで、体感温度は大きく変わります。

2. 着脱しやすい服装でこ[…]

フリーランス保護新法の施行は、多様化する働き方の中でフリーランスの権利を守る重要な一歩となります。これまで、契約の不透明さや報酬未払いなどの問題に直面してきたフリーランスに対し、法的な保護が強化されることで、安心して働ける環境が整うことが期待されます。具体的には、契約内容の明確化やトラブル時の相談窓口の設置、報酬の支払い遅延防止策などが盛り込まれています。これにより、フリーランスは企業との取引において対等な立場で交渉できるよう[…]

飲食業にとって2月は閑散期です。東京はあまり雪が降らないけど雪が降ればお客はあまり来ない。2月のイベントは恵方巻があるがそこだけ忙しい。少し前の太巻きはだいたい七福にちなんで具が七種類だったが最近はあまり関係なくなってきた。恵方巻は関西の文化だったが二十年ぐらい前から全国に広がった。この前店の若い子が恵方巻が無病息災の意味がある事や豆まきの意味も知らないで子どもの頃から節分にやることとしてやってると言っている事にたいへんおどろいた。