後藤 史織 wrote a new post, 4月の陽気のありがたさ 1週間前
みなさんこんにちは。だんだんと暖かくなってきましたが、朝晩と日中の気温差が大きいことから体調を崩したり風邪を引く人も多い季節です。
さて、本日は自律神経について書きます。
特に昨今はキレる老人などが話題になっているかと思います。
若い店員に暴言を吐く、電車の中の子供の鳴き声がうるさいと怒鳴る、などなど、、。
若年層が我慢できることが、高齢化すると我慢できなくなる、[…]
後藤 史織 wrote a new post, 気温の寒暖差の激しい、2月。 2か月 1週間前
みなさんこんにちは。
本日は高齢者ほど摂ってほしい食材の話をします。
いつまでも若々しく元気でいるには、、どうしたら良いのでしょう。
高齢になると筋肉がどんどん落ちていきます。
筋肉や臓器、骨格を作るタンパク質が不足すると、衰えは一層進みます。
高齢者が効率よくタンパク質を摂るのにいいのは、ズバリ、肉です。
少量で良質な上に、コレス[…]
後藤 史織 wrote a new post, あけまして2024年。 3か月 1週間前
みなさんこんにちは。
2024年が始まりましたね。今年はどんな年になるのでしょうか。
今年も人々が健康で楽しく過ごせるように、記事を書いていきたいと思います。
本日は「健康診断」について。
実は健康診断と健康や長寿院は相関性がないのだそうです。
日本の企業が健康診断をし始めたのは1970年代ごろ。多数の男性が女性よりも健康診断を受けていたにもかかわ[…]
後藤 史織 wrote a new post, 秋から冬への移動、11月。 5か月前
みなさんこんにちは。
11月に入り寒い日も増えてきましたね。
さて、今日は睡眠についてのコラムを紹介したいと思います。
日々の健康を支えるのに必要な要素の一つの睡眠。睡眠は無料で頭のゴミ出しをし、記憶を整理し、メンタルや体を
回復させてくれます。
では、実際は何時間の睡眠が最適か、みなさんご存知でしょうか。
なんとなくのイメージで「[…]
後藤 史織 wrote a new post, 春眠暁を覚えず。４月 1年前
みなさんこんにちは。気温もだんだんと上がってきており、春の訪れを感じますね。
暖かくなってきたにつれ、食後に眠気が、、、なんてことも増えてくる季節ですよね。
健康状態を維持するために、睡眠の質というものが重要な事の一つということはもう広く浸透しているかと思います。
そこで、睡眠の質を上げるために、積極的に摂取してほしい食べ物を紹介します。
自然と夜に眠気が訪れるよう、朝食時[…]
後藤 史織 wrote a new post, 季節の変化が多い3月 1年 1か月前
みなさんこんにちは。
3月になって大変暖かくなってきました。
先月と比べるとぐんと気温も上がり、最高気温は20度前後と日中ならシャツ一枚でも過ごせる日も出てきたくらいです。
３月にこんなに暖かいなんて、地球のことが心配になりますが、、、
さて暖かくなってくると、この時期悩まされるのが花粉。
調べた所、花粉の量というのは、前年度の夏の始まり(6月くらい）から、[…]
後藤 史織 wrote a new post, 一年で最も短い月、2月。 1年 2か月前
みなさんこんにちは。
新年を迎え、２月も半ばを過ぎようとしています。
早いですね。年齢を重ねていくうちに、より時が経過するのが早く感じています。
さて、本日はみなさんが気になる「老い」について、面白いニュースを見たのでシェアします。
身体の老いだけではなく、脳の「老い」。最近の問題になっている、認知症患者が増えていること、それは若年層にも広がり始めています。
[…]
後藤 史織 wrote a new post, 2023あけましておめでとうございます。1月 1年 3か月前
みなさんこんにちは。
2023年、明けましたね。おめでとうございます。
今年度もよろしくお願いいたします。
新年の目標も色々立てている方もいると思います。
私としては、年末の大掃除をして、不要なものはリサイクルやメルカリで売却したりなど小金が少し入って嬉しかったです。
ただ、やはり購入したものの、不要なものが割と多かった印象がありました。
なので、今年[…]
後藤 史織 wrote a new post, 秋も深まり、紅葉の季節、11月。 1年 5か月前
みなさんこんにちは。
秋もだいぶ深まり、紅葉の美しい季節となってきました。
秋といえば、食欲の秋、運動の秋、スポーツの秋、、、
私はもっぱら食欲の秋ですから、食べ過ぎて太らないよう調整が必要です。
そんな食欲が湧く秋に、本日は食品添加物について記載します。
年齢を重ねても、若々しくしくいるために、気をつけた方が良い食品をご紹介します。
人によ[…]
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