ふくらはぎがつってしまう原因と予防について説明します。

### 原因
1. **脱水症状**: 水分不足や電解質（特にナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム）のバランスが崩れると、筋肉が痙攣しやすくなります。
2.[…]

夏の腰痛の主な原因は

エアコンの使用
冷房による室内外の温度差が大きくなると、筋肉が冷えやすくなり、これが腰痛の原因になります。   
水分不足
暑さによる発汗で体内の水分が不足すると、筋肉や関節が硬くなりやすく、腰痛が発生しやすくなります。
運動不足
暑さからくる怠惰や休暇などで運動量が減ると、筋力が低下し、腰痛が悪化することがあります。
姿勢の悪化
夏休みや旅[…]