腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐインナーマッスルで、腰痛の原因になることが多く、腰痛の改善にも効果があります。腸腰筋が硬くなったり衰えたりすると、腰痛や姿勢の悪化、歩行時のつまずきやすさなどの症状を引き起こす可能性があります。
腸腰筋が原因の腰痛の特徴としては、次のようなものがあります。
立っているときに腰が辛くなり、かがんだり座ったりして休むと楽になる
痛みがトリガーポイントが発生している同側の腰部からやや外側までに現[…]

寝違えの原因と予防方法
朝起きたら首や肩が痛くて動かせない…
そんな「寝違え」に悩んだことはありませんか？
寝違えは誰にでも起こる可能性がありますが、原因や予防方法を知っておけば、未然に防ぐことができます。
今回は、寝違えの原因と、その予防方法について詳しくお話しします。
　　　寝違えの原因
1. 不自然な寝姿勢
   夜間、長時間不自然な姿勢で寝ることで、首や肩の筋肉や関節に負担がかかり、炎症が発生することがあ[…]

ふくらはぎがつってしまう原因と予防について説明します。

### 原因
1. **脱水症状**: 水分不足や電解質（特にナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム）のバランスが崩れると、筋肉が痙攣しやすくなります。
2.[…]

夏の腰痛の主な原因は

エアコンの使用
冷房による室内外の温度差が大きくなると、筋肉が冷えやすくなり、これが腰痛の原因になります。   
水分不足
暑さによる発汗で体内の水分が不足すると、筋肉や関節が硬くなりやすく、腰痛が発生しやすくなります。
運動不足
暑さからくる怠惰や休暇などで運動量が減ると、筋力が低下し、腰痛が悪化することがあります。
姿勢の悪化
夏休みや旅[…]