始めまして。私はアスレティックトレーナーとして働いている岡林と申します。
私の職業柄、スポーツをしている方から「ケガをしないために何をすればいいですか？」という質問をよく受けます。
多くの方が「ストレッチをすればいいのか？」「筋トレをして筋肉を強化すればいいのか？」と考えがちですが、実はその前にやるべきことがあります。それは「自分の体を知ること」です。
ケガの原因は一人ひとり異なります。
例えば、関節の動きが硬い人はし[…]