例年ですと9月頃に夏の疲れが出てくる事が多いですが、今年は猛暑の影響か8月から夏の疲れが出る方が多い様です。

夏の疲れは、暑さや湿気が続くことで体に蓄積される疲労です。高温による発汗が体力を奪い、夜間の熱帯夜で十分な睡眠が取れないことが原因です。また、冷房の効いた室内と外気との温度差が体に負担をかけ、自律神経の乱れを引き起こします。

このような疲れは、しっかりとした休息や栄養バランスの取れた食事で回復させることが重[…]

夏の冷え性は、暑い季節にも関わらず手足が冷たくなる症状です。これはエアコンの効きすぎや冷たい飲み物の摂取により体温調節が乱れることが原因です。冷房の設定温度を適度に保ち、冷たいものを控えることが対策となります。また、適度な運動や入浴で血行を良くし、体全体を温めることが重要です。バランスの取れた食事やストレス管理も効果的です。夏でも冷えを感じる場合は、早めに対策を講じ、健康を維持することが大切です。