自分は筋トレを何年も続けている。

ジムに通っていたこともある。1年くらい経過したらだんだんと中弛みしてきたので
思いきって退会した。

このままだとジム経営者の養分になるの確実だと悟ったからだ。

とはいえ、一人で筋トレなんか90％の人が三日坊主であろう。

様々なことを試して行き着いた結論が、

”1日5分間”の筋トレである。

これを言うと、たった5分で効果あんの？？　という反応をされる。[…]

自分はADHD体質である。

ADHDの特徴は様々あるが、シンプルに以下2点だろう。
– 落ち着きがない
– 集中しだすと時に寝食忘れ長時間没頭する

なので、テレワークとの相性は悪いとも言える。
集中の波に乗れれば良いのだが、そうでないと何時間もダラダ[…]

Vapeというガジェットをご存知だろうか？

簡単に言うとアイコスやブルームテックのような
「電子タバコ」からニコチンやタールなど有害物質を除去した製品である。

実際に吸ってみると”香り”と”ほのかな味”を楽しむことができる。
簡易的なシーシャといっても差し障りがない。
あるいは気体のガムといったところ。

私が感じる最大のメリットは、深呼吸を促すことにある。

よくイライラしたりストレスを感じた時は、[…]

コロナ以降、フルリモート環境が当たり前になった。
満員電車でメンタル疲弊せず、朝も遅くまで寝ていられるメリットを享受している。

ただ最大の悩みは、集中度合いにムラがあると言うこと。
自分のようなADHD気質の多動性を持つ人ならお分かりだろう。

集中できてしまえば、恐ろしく過集中できるのだが、
そのモードに入るまでにかなりの時間を要することがある。

何らかのソリューションがないかと悩んだ結果、以下のガジ[…]