こんにちは。上野整体健療院のケンです。
12月になると、「今年はどんな1年だったかな」と自然に振り返る方も多いのではないでしょうか。

思い通りにいかなかったこと、うまくできなかったことに目が向きがちですが、まずは「ここまでよくやってきた」と自分を認めてあげてほしいと思います。
疲れた日も、不安な日も、それでも毎日を続けてきた心と体は、確実にがんばってきました。

自律神経は、緊張とリラックスのバランスで保たれています。
年末はどうしても気が張りやすい時期ですが、深呼吸をしたり、ゆっくりお風呂に入ったり、「何もしない時間」を意識してみてください。

今年の反省よりも、ねぎらいを。
穏やかな気持ちで、新しい年を迎えられますように。

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田島 健次

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