あけましておめでとうございます

今回は「運動」をテーマに

運動習慣がもたらすメリットを紹介します

社会人が運動習慣を持つメリット

① 仕事のパフォーマンスが上がる

• 集中力・判断力・記憶力が向上

• 疲れにくくなる（体力だけじゃなく脳疲労が減る）

• イライラ・不安が減り、人間関係が安定する

② 体型・見た目が安定する

• 30代以降の「太りやすさ」を止められる

• 姿勢が良くなり、清潔感・若々しさが出る

• 自信がつく → 発言・行動が前向きになる

③ メンタルが折れにくくなる

• ストレス耐性が上がる

• 落ち込みからの回復が早くなる

• 睡眠の質が改善する

④ 将来の医療コストを下げられる

• 肩こり・腰痛・頭痛の予防

• 生活習慣病リスクを大幅に減らせる

• 40代以降の「急激な老化」を防ぐ

• 疲れる

• 不満が多い

• 自信が下がる

など運動不足の影響があります

逆に、
運動してる人は「余裕」を持って生きています