心技体という言葉がありますが、優先順位で並べると体技心だと思います。
これは元プロ野球選手の落合選手の本に書いてあったことなのですが、自分に当てはめて考えてみてもその通りだと思えました。
最高のパフォーマンスを出すためにはどれも大事なのですが、コンディションさえ良ければ残りの二つはある程度は補えるのかなと思っています。
寝不足や風邪気味などでコンディションが整っていない時は、自然と不安になりメンタルに影響します。そういうときに気合で乗り越えようとは思いますが、最高とは程遠いパフォーマンスに終わります。
逆に体調が絶好調の時は、メンタル面も自然と乗ってきて自信が湧いて、いいパフォーマンスができると思います。
なので私が日々一番意識しているのはコンディショニングです。
いい睡眠、いい食事をとることが何より大事だと感じています。
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