あなたのプロテインの印象はどんなものでしょうか？
マッチョが飲むやつ
このような印象であれば改めた方がいいかもしれません。
プロテインはタンパク質のことで、タンパク質は必須栄養素のひとつです。
タンパク質は「骨格・筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪・脳・血管」などありとあらゆる細胞・組織の材料です。
成人の1日に必要なタンパク質の量は体重のkgをgにした量になります。（60kgの人なら60g）
近年では体重1kg当たり2.2gまで摂った方がいいという話もあるそうです。
タンパク質をお肉で摂ろうとすると100gあたり27g程度になり、一度に吸収できるタンパク質は30g程度とされているので3食お肉を100g食べないといけないことになります。
（体重1kg当たり2g摂るならば3食お肉を200g…）
※コンビニの弁当はおおよそ20g程度
これを見てどうでしょう、プロテイン足りてますか？
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