減量に取り組む宣言をして1か月。

体重、体脂肪ともに変化なしでしたが食生活、習慣が少しずついい方向に変わってきています。

まず食生活は、バランスよく野菜が摂れるようにスープを作って食べています。お菓子も食べてますが(笑)吹き出物ができにくくなり、前よりお肌とおなかの調子がよくなりました。

そして習慣については早起きして朝活をしています。以前は習慣化できていたのに目標をつくらなかったり一旦だらけてしまうと早起きしなくなるんですね。やる気が起きないときでもとりあえず朝ジムに行くと意外と動けたりします！

来月も、自分のペースで生活改善と減量すすめていきます。

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伊藤 祥子

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