最近、テレワークが増え、在宅でお仕事をされる方が増えています。
お自宅の労働環境はオフィスのそれと比較して、最適な状態とは言えないことが多いです。
デスクの高さが適していなかったり、そもそも椅子もない状態で床に座りながらパソコン仕事をされている方も少なくありません。
そんな状態でお仕事をしていると姿勢が悪くなる影響で、《肩こり》に悩まされる方が増加しています。
肩こりは主に肩甲骨についている筋肉の疲労によって生じる症状です。
そのため、良くない体勢で長時間のデスクワークを行うことにより、肩こりが生じやすいです。
肩こりの緩和には《肩甲骨》を動かしてあげることが重要です。
30分に1度程度、肩をよく回したり、バンザイで伸びをしたりなど肩の運動を取り入れることで肩こりになりにくい体になります。
在宅ワークやデスクワークが多く、肩こりでお悩みの方はぜひ取り入れてみてください。
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