一般社団法人 全国個人事業主支援協会

COLUMN コラム

こんにちは、半年ぶりにお任せで散髪したらスラムダンク の福田吉兆ソックリに仕上げられた所沢のマラソンマン治療家の原です

頭がスッキリした所で身体の中身もスッキリなお話

【ファスティング】
直訳すると「断食」です
大体2〜4日かけてスープや軽食をちょいちょい摂ったりするものが多いですね
期待できる効果としては
・消化器を休める事で内臓活性化
・体内に蓄積した脂肪や毒素、老廃物を排出
・減量やサイズダウン
・腸内環境正常化で免疫力強化や美肌効果
こんな所ですかね
当院の場合ランナーさんが多いのでしっかり断食しちゃうとその期間走れなくなっちゃいます
なのでオススメなのが朝食だけ固形物を摂らないソフトなやつ
筋肉量はしっかり維持できるようプロテインファスティング
タンパク質取らないで体重落としちゃうと筋肉が減って見た目の数字は落ちたけど逆に太りやすい身体になってしまうんです
乳酸菌も100億個入ってます
これを毎朝、朝食代わりに一杯飲んで頂く
大体1ヶ月くらいもすると身体の変化がわかると思います

コロナ禍で心身共に悪いものが溜まってそう
実際体重も増えちゃった
免疫力強化したい
そんな方は是非お試しあれ
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所沢おおはら村鍼灸整骨院副院長でランニングコーチ マラソンをこよなく愛する治療家ランナーです よろしくお願いします

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