維持することは、向上よりも重要なことだと私は考えています。
皆さま、日々お疲れ様でございます。
今日はどんな一日をすごしましたか？
私は、予定が幾つも重なってバタバタと動いていました。朝から夕方まで時間に追われ、帰宅後は仮眠のつもりが爆睡、、、そんな日もあります。
これでも、体に蓄積した疲れを取ることを日頃から意識し、工夫して取り組んでいます。
特に、休息の取り方は一日のパフォーマンスを左右すると思っていますので、どんなに忙しくても手を休めたり、目を休めたり、20分の仮眠や思い切って40分お昼寝してみたりと、その時々によって変えてみます。私は、合間に30分フットケアマッサージに行くこともあります。笑
どんな時も必ず意識して心身共に休めることが重要だと思います。
以上、桃りんりん流のパフォーマンス維持の秘訣でした〜♪
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