今年のやり残しはありませんか？？🍁
先送りにし続けた「ツケ」と戦っています😂
身体のケアとして「ストレッチやヨガピラティス」「食事管理による体質改善」はここ数年やってきました。
しかし、自分の最大の弱点である「運動」からは言い訳をしてずっと遠ざかっていました😂
そこでランニングを開始しましたが、２キロが限界で走れても３キロで足が痛すぎるという散々な状態でした・・
筋力測定でも体幹筋力の明らかな不足も発覚しました・・
今まで先送りにしてきたツケが一気に回ってたのです💧
今年も残り２ヶ月になってきましたが、心を入れ替えて「有酸素運動」「体幹筋力トレーニング」をしっかりやっていこうと思います🔥
現状としましてはランニング10キロ達成はできたので、年内には15キロ足が痛くなく走れるように継続するのと、オーダーメイドインソールを発注して自身のケアをより行います。あとは筋力の強化に向けて「体幹筋力トレーニングの開始」とプロテインを再開しました。（めんどくさくて一時期サボってました・・💦）
皆様の健康習慣のサポートはもちろんですが、そのためにも自分自身の身体をよりアップグレードしていきます🔥
今年もあと少しですが、やり残しや先送りのないように１日１日をしっかりと積み重ねていきましょう✨
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