春分の日は昼と夜の長さが同じになってきて、少しずつ春に向けて季節が進んでいくタイミング・・・のはずですが、強風と寒さがひどいですね😱💦
今週末は１〜２度まで冷え込む時間帯もあるようですので防寒対策はまだまだ油断できませんね💦
本来であればそろそろ運動も少しずつ増やしたり内容をハードにしていきたいところですが、こう寒いと筋肉や関節も硬くなりやすいので、まだほどほどがいいですね💦
特に正しいトレーニング方法を知らない方は、すぐに痛みがでたりするので「量よりも質」をより心がけてください。
そのなかでも正しいことと効率的かはまた別になり、世間一般的に正しいと言われている方法は意外と効率的でないこともたくさんあります・・
最近私もトライアスロンのコーチから言われたのは（オリンピック出場圏内だった、有名コーチ笑 CMにも出たことがある凄すぎるコーチです）
「ものすごい努力と根性で練習を繰り返せばもちろんうまくなるけど、頭を使って短い時間で効率的に覚えられるトレーニングはどっちがいいか？」と聞かれてもちろん後者を選びました笑
あと印象的な言葉としては「目先の１レースの完走も大事だけでど、それ以上に20年30年経っても向上し続けられるような、基本を覚えることが最初は特に大事だから、大変だけど今は丁寧にやった方が絶対に後々後悔しない」
と言われたことでした。
これは自分がみなさんに対して言ってきた言葉でしたが、自分自身も全くできていなかったと反省しました💦
改めて基本を見直しつつ、最近の研修合宿で学んだことを皆さんにシェアしていけたらと思います！！
ただ、まだ寒さはあるので運動系は無理なく行ってくださいね✨ まだまだお伝えしたいことはたくさんありますが、少しづつシェアさせて頂けたらと思いますのでよろしくお願いいたします✨
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